Malvino Salvador trouxe dicas de sucos funcionais para praticantes de musculação
O ator Malvino Salvador que atualmente está no ar na novela das nove A Dona do Pedaço participou do É de Casa deste sábado, 25 de maio, onde falou um pouco mais sobre seu personagem na nova trama das nove e ainda aproveitou para trazer uma dica para praticantes de esportes, principalmente musculação.
Malvino Salvador ensinou como preparar sucos funcionais os quais podem ser usados no pré e pós treino por praticantes de atividades físicas, os ingredientes e ainda o modo de preparo dos sucos funcionais do ator podem ser conferidos abaixo:
Ingredientes – Suco Vermelho
- 1 xícara de chá de água de coco (ou 240 mililitros)
- 60 gramas de beterraba sem casca picada (ou ½ xícara de chá)
- 100 gramas de melão sem casca picado (ou ½ xícara de chá)
- 1 folha de couve picada (ou 1 xícara de chá)
- 20 folhas de hortelã (ou ¼ xícara de chá)
- 5 gramas de gengibre sem casca picado (ou ½ colher de sopa)
- Suco de ½ limão (ou 1 colher de sopa)
Modo de Preparo – Suco Vermelho
- No liquidificador coloque a água de coco, a beterraba, o melão, a folha de couve, as folhas de hortelã, o gengibre, o suco de limão e bata por 6 minutos. Passe o suco por uma peneira e sirva imediatamente.
Ingredientes – Suco Amarelo
- 100 mililitros de água (ou ½ xícara de chá)
- 50 gramas de cenoura com casca picada (ou 1/3 xícara de chá)
- 60 gramas de pera com casca picada (ou ½ xícara de chá)
- 100 gramas de caju picado (ou 1 xícara de chá)
- 200 gramas de uva verde sem caroço picada (ou 1 ½ xícara de chá)
- 60 gramas de inhame sem casca picado (ou ½ xícara de chá)
- 10 gramas de gengibre sem casca picado (ou 1 colher de sopa)
Modo de Preparo – Suco Amarelo
- No liquidificador coloque a água, a cenoura, a pera, o caju, a uva verde, o inhame, o gengibre e bata por 6 minutos. Passe o suco por uma peneira e sirva imediatamente.
Ingredientes – Suco Verde
- 240 mililitros de água de coco (ou 1 xícara de chá)
- 2 folhas de couve picadas (ou 2 xícaras de chá)
- 20 folhas de hortelã (ou ¼ xícara de chá)
- 8 gramas de gengibre sem casca picado (ou 1 colher de sopa)
- 280 gramas de maçã com casca picada (ou 2 xícaras de chá)
- 40 mililitros de suco de limão (ou 2 colheres de sopa + 2 colheres de chá)
Modo de Preparo – Suco Verde
- No liquidificador coloque a água de coco, as folhas de couve, as folhas de hortelã, o gengibre, a maçã, o suco de limão e bata por 6 minutos. Passe o suco por uma peneira e sirva imediatamente.
Fonte: É de Casa
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