Aprenda a fazer uma deliciosa Torta Saudável de Grão de Bico e Atum
Nesta quinta-feira, 22 de abril, aprendemos no Mulheres como preparar uma deliciosa Torta Saudável de Grão de Bico e Atum.
Os ingredientes e ainda o modo de preparo podem ser conferidos abaixo:
Torta saudável de grão de bico com atum:
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MASSA
2 XÍCARAS DE CHÁ DE LEITE DE COCO.
½ XÍCARA DE CHÁ DE ÓLEO DE COCO OU AZEITE DE ABACATE.
4 OVOS INTEIROS.
SAL A GOSTO.
½ XÍCARA DE CHÁ DE ALHO PORÓ.
1 XÍCARA DE CHÁ DE COUVE- FLOR PICADA.
2 XÍCARAS DE CHÁ DE FARINHA DE AVEIA FINA.
1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO.
BATER OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR.
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RECHEIO
ATUM A GOSTO.
1 XÍCARA DE CHÁ DE ERVILHA
1 XÍCARA DE GRÃO DE BICO COZIDO
100 GRAMAS DE MUSSARELA RALADA
1 POTE DE REQUEIJÃO CREMOSO
1 XÍCARA DE CHÁ DE RICOTA
SAL A GOSTO
2 TOMATES PICADOS SEM SEMENTE.
MISTURAR BEM O RECHEIO.
EM UMA ASSADEIRA UNTADA, FAZER UMA CAMADA DE MASSA , COLOCAR O RECHEIO , OUTRA CAMADA DE MASSA E LEVAR AO FORNO PRÉ AQUECIDO POR 45 A 50 MINUTOS OU ATÉ FICAR CORADA.
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MAIONESE DE ABACATE.
½ ABACATE GRANDE MADURO.
1 XÍCARA DE CHÁ DE AZEITE.
1 LIMÃO SUCO.
4 FOLHAS DE MANJERICÃO.
SAL A GOSTO.
BATER ATÉ DAR O PONTO DE MAIONESE. ÓTIMA PARA SERVIR COM TORTAS E TORRADAS.
Fonte: Mulheres.
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