Conheça a dieta que ajudou Adele perder mais de 40 quilos

Dieta da Adele

Cantora teria perdido mais de 40 quilos após adotar a dieta Sirtfood

No Domingo Espetacular desta semana conhecemos uma dieta a qual a cantora Adele adotou para reduzir o peso, a cantora teve tanto sucesso seguindo a tal dieta que conseguiu eliminar mais de 40 quilos.

A dieta em questão que foi adotada pela cantora britânica é a dieta conhecida como Sirtfood, uma dieta ainda pouco conhecida em todo Brasil.

Vegetais, frutas, oleaginosas e chocolate amargo são alguns dos alimentos propostos para ser consumidos de forma aliada a uma rotina de exercícios físicos. No caso da artista, ela optou pela prática do pilates.

O objetivo com essas escolhas alimentares é promover um emagrecimento por meio da restrição calórica e do consumo de alimentos que estimulam as sirtuínas: grupo de enzimas que melhoram o metabolismo, incluindo da glicose e do tecido adiposo.

A ideia dessa dieta é unir a restrição calórica com alimentos que podem ser consumidos no dia a dia de forma saudável. Porém, isso não leva em consideração a individualidade bioquímica de cada um.

Por ser  uma dieta muito restritiva, nutricionistas  alertam para os riscos e fazem algumas ressalvas em relação ao que é proposto nesta e em outras dietas que prometem uma grande perda de peso em pouco tempo.

De acordo com estes profissionais, a dieta sirtuína até tem alimentos interessantes e possuem uma boa proposta anti-inflamatória. No entanto deve-se levar em consideração efeitos psicológicos e sociais.

Fora isso deve-se levar em consideração o risco do efeito sanfona, que pode acabar fazendo com que a pessoa acabe ganhando até mais peso devido a ter criado uma compulsão alimentar.

O mais recomendado é que se perca peso de maneira gradativa para que assim a dieta não se torne um peso na rotina destas pessoas, mas caso mesmo assim queira se aventurar na dieta confira abaixo qual é a principal proposta da mesma.

A proposta da dieta Sirtfood é baseada numa restrição de mil calorias e, depois, de 1,5 mil, sem levar em consideração como é o estilo de vida da pessoa, o que faz de atividade física, como é o seu metabolismo e quais são seu peso e altura, por exemplo.

É o mesmo caso do “Egg Day”, que tem sido muito comentado nas mídias sociais e realizado, até mesmo, por celebridades que garantem os resultados, na ingestão de ovo ao longo de todo dia.

 

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