Alex Andrade fala da importância de um bom treino

Se você vai começar a praticar musculação ou se você é uma pessoa que já treina a um certo tempo, e está sentindo que seu resultado está estagnado, uma das coisas que você tem que entender é que ficar levantando bastante cargas sem uma boa técnica de execução dos exercícios, pode trazer dois problemas o primeiro é: com o passar do tempo você não vai conseguir mais ficar aumentando a carga na mesma velocidade que era no começo e isso pode fazer você ficar frustrado nos treinos e também fazer você entrar no efeito platô. 

O segundo é:  treinar sem uma boa técnica de execução pode até fazer você ter um pouco de resultado no começo, mas em contrapartida pode fazer você adquirir alguma lesão ou piorar alguma lesão pré existente, principalmente lesão nos ombros, lombar e joelhos que são as queixas maiores das pessoas.

Lógico que a carga é fator muito importante na musculação, porém ficar levantando peso por levantar pode ser perigoso, por isso minha sugestão é, procure aprender a técnica de execução correta de cada exercício e conforme você vai dominando a técnica você vai aumentando a carga, tem pessoas que vão ter mais facilidade em aprender do que as outras por ter uma consciência corporal melhor, mas eu quero te dizer que todos conseguem e se caso você não tenha confiança para começar sozinho é importante procurar um bom personal trainer para te orientar.